筋トレ日記#553
shoulder 6/18 金
arnold press
9kg12R 18kg6R
26kg9R 26kg8R 26kg6R 26kg5R
最後インターバル長く取った。
lying rear raise
9kg8+2R 9kg6+2R
前回8kg10R
incline side raise
8kg8R
cable rear raise
11kg15R 14kg10R
dips
0kg7R 0kg6R
前回は25kg7R
side raise
7kg13R
shoulder 6/18 金
arnold press
9kg12R 18kg6R
26kg9R 26kg8R 26kg6R 26kg5R
最後インターバル長く取った。
lying rear raise
9kg8+2R 9kg6+2R
前回8kg10R
incline side raise
8kg8R
cable rear raise
11kg15R 14kg10R
dips
0kg7R 0kg6R
前回は25kg7R
side raise
7kg13R