2019-10-28から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 10/22 火 pullover & extension 15kg12R 20kg6R 37.5kg10R 37.5kg6R 前回 35kg10R 35kg8R rear raise 3kg12R 5kg6R 7kg12R 8kg12R 9kg12R 休み dips 0kg6R 32.5kg10R 32.5kg8R 前回 0kg6R 32.5kg8R 32.5kg6R 休み side raise 4kg20R 6kg12R…