2019-11-18から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 11/18 月 arnold press 8kg12R 16kg6R 20kg12R 前回 8kg12R 16kg6R 20kg9R incline side raise 9kg10R 9kg5+3R 前回 9kg9R 9kg6R dips 0kg6R 25kg8R 25kg6R 前回 0kg6R 25kg6R ×2 rope rear raise 12kg15R×2 前回 9kg15R×2 cable press dow…