2019-11-26から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 11/26 火 arnold press 9kg12R 18kg6R 22kg11R 22kg6R 前回 8kg12R 16kg6R 20kg12R incline side raise 9kg7R 9kg5R 前回 9kg10R 9kg5+3R dips 0kg6R 25kg9R 25kg6R 前回 0kg6R 25kg8R 25kg6R side lying rear raise 8kg12R 前回 8kg10R 休…