筋トレ日記#550

back 6/13 日

rat pull down

26kg12R 54kg6R

75kg11R 75kg8R 75kg6R

胸を当てに行く感じでやれば簡単。これで良いのか。

chinning

6R

レンジは狭い

full dead lift

50kg12R 90kg6R 110kg3R

130kg12R 130kg10R 130kg10R

恐らく、もっと出来る。次上げよう。

smith machine shrug

50kg12R

70kg12R 

machine row

54kg10R

skip

one hand dumbbell row

30kg×2

重さはカウントせず