2021-05-23から1日間の記事一覧
abs back 5/21 金 rat pull down 26kg12R 53kg6R 75kg5R 75kg6+2R 75kg5+1R 75kg5R full dead lift 110kg6R 130kg11R 130kg9R machine row 54kg12R×2 smith machine shrug 70kg12R one hand dumbbell row 30kg×2 重さはカウントせず
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