筋トレ日記#535

abs back 5/21 金

rat pull down

26kg12R 53kg6R

75kg5R 75kg6+2R 75kg5+1R 75kg5R

full dead lift

110kg6R

130kg11R 130kg9R

machine row

54kg12R×2

smith machine shrug

70kg12R 

one hand dumbbell row

30kg×2

重さはカウントせず