筋トレ日記#540

abs back 5/27 木

rat pull down

26kg12R 53kg6R

75kg6R 75kg5R 75kg4+1R 75kg5+1R

胸を当てに行く感じでやれば簡単。それで最後伸びた。

床full dead lift

70kg6R 90kg6R 100kg9R

skip

machine row

54kg12R×2

skip

smith machine shrug

70kg12R 

skip

one hand dumbbell row

30kg×2

重さはカウントせず