筋トレ日記#547
leg 6/7 火
low bar squat
50kg8R 60kg8R 70kg8R 80kg8R 90kg8R 100kg8R
重さ的にはもっといけそうだが、フォームがしっくりこない。足じゃなくて、肩とか腕とかバーを支える部分がキツい。これ以上は体勢を維持しづらいと思った。
high bar squat
120kg5R 120kg4R 120kg3R
前回120kg9Rただし1種目
smith machine curf
50kg12R 90kg6R 120kg3R
120kg11R 120kg9R
leg extension
61kg11R
96kg7R 96kg9R
1/4じゃなくてフルで。足の付け根のマシンに当たる部分が痛かった。腰を上げてストレッチを感じるようにしてやった
skip
hip adacter
32kg11R 32kg10R
skip
leg press
153kg20R
