筋トレ日記#312

leg p1 8/23 日

full non rock squat

70kg20R 80kg15R 105kg10R

けっこうギリ。久しぶりに気分悪くなった。

smith machine curf raise

50kg12R 90kg6R

130kg12R 130kg10R

フルレンジではないけど、限界までやれたと思う。

leg curl

61kg6R 61kg10R

なぜか1回目弱かった。

1&1/4 leg extension

68kg16R 68jg12R

刺激はすごく良い。バーンズに近い

hip adacter

23kg20R 32kg13R 32kg11R

incline side raise

4kg12R 5kg6R

7kg8R 7kg5R