2020-12-08から1日間の記事一覧
leg p1 11/8 火 full non rock squat 60kg20R 70kg15R 100kg10R 前回70kg20R 80kg15R 105kg11R smith machine curf raise 50kg12R 90kg6R 120kg8R 120kg5R 前回130kg11R。けっこー腰がキツかった。 1&1/4 leg extension 75kg12R ×2 leg curl 47kg12R×2 これ…
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