2020-06-02から1日間の記事一覧
leg p1 6/2 火 smith machine curf raise 50kg12R 90kg6R 120kg11R 120kg10R hip adacter 36kg20R 41kg11R full non rock squat 70kg20R 80kg15R 90kg10R 呼吸のリズムを意識。息を吸いながら下ろしてお腹に空気を貯めたまま上げる。上げたら息を吐いてまた…
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