bench program week9 heavy day 6/5 土
bench press
45kg12R 80kg6R 100kg3R
115kg1R ×2
incline dumbbell curl
20kg10R 20kg8R
久しぶりにやったが、たぶん落ちている。前はもっと出来たはず。
incline curl
7kg20R ×2
cable cross
21kg12R 25kg12R 32kg8R
cable curl
16kg15R 18kg11R 18kg9R
combination curl
30kg20R
