2021-03-05から1日間の記事一覧
chest p1 biceps p3 3/5 金 胸二頭ともにめっちゃ来てる。前回もだったし。このフェーズは良い感じ。 bench press 30kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg5R 前回90kg7Rで、下がってたのを戻せた。 incline curl 7kg30R 7kg12+4+4R incline dumbbell fly 22kg12R 22kg6R…
chest p1 biceps p3 3/5 金 胸二頭ともにめっちゃ来てる。前回もだったし。このフェーズは良い感じ。 bench press 30kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg5R 前回90kg7Rで、下がってたのを戻せた。 incline curl 7kg30R 7kg12+4+4R incline dumbbell fly 22kg12R 22kg6R…