筋トレ日記#544

triceps 6/3 木

pull over & extension

17.5kg12R 30kg6R 37.5kg3R

45kg8R 45kg3R 45kg4R 45kg4R

ball crunch

30R×2

dips

25kg7R 25kg5R

press down

46kg5R 

収縮を意識して、凄い良かった。