2021-05-21から1日間の記事一覧
triceps Bench program Week 8 light day bench press 35kg12R 60kg6R 90kg5R×3 pull over & extension 15kg12R 25kg6R 40kg12R 40kg8R 40kg6R いちおう上がった。もうちょいいけそう。胸にも入る。 dead stop triceps extension 40kg12R 45kg6R 55kg5R×2 pr…
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