筋トレ日記#543

shoulder 6/1 火

lying rear raise

4kg12R 7kg6R

10kg7+2R 10kg5+3R

lying side raise

4kg12R 7kg6R

9kg6+3R 9kg5+3R

rear raise

9kg15R×2

可動域、だんだんと狭くなっていきながらも

side raise

7kg7+3R×2