2020-12-10から1日間の記事一覧
triceps p2 shoulder p1 12/10 木 pull over & extension 10kg12R 20kg6R 25kg3R 30kg6R 30kg3R RPでやろうとしたけど、普通に出来た。 arnold press 8kg12R 16kg6R 22kg6R 22kg3R pull over 46kg3→2→2→1→1 incline side raise 3kg12R 7kg9R 7kg8R lying rea…
triceps p2 shoulder p1 12/10 木 pull over & extension 10kg12R 20kg6R 25kg3R 30kg6R 30kg3R RPでやろうとしたけど、普通に出来た。 arnold press 8kg12R 16kg6R 22kg6R 22kg3R pull over 46kg3→2→2→1→1 incline side raise 3kg12R 7kg9R 7kg8R lying rea…