筋トレ日記#539

triceps shoulder 5/26 水

arnold press

9kg12R 14kg6R

24kg10R 24kg6R 24kg4R

インターバル短め(2分)

pull over & extension

15kg12R 25kg6R

45kg7R 45kg5R

2回目、手首痛めてストップ

lying rear raise

7kg10R 7kg9R

press down

46kg9R 46kg8R

収縮を意識して、凄い良かった。