筋トレ日記#534

triceps Bench program Week 8 light day

bench press

35kg12R 60kg6R

90kg5R×3

pull over & extension

15kg12R 25kg6R

40kg12R 40kg8R 40kg6R

いちおう上がった。もうちょいいけそう。胸にも入る。

dead stop triceps extension

40kg12R 45kg6R

55kg5R×2

press down

41kg7R

46kg8R 46kg7R

収縮を意識して、凄い良かった。

one arm over head extension

9kg10R