筋トレ日記#533

triceps shoulder 5/18 火

bench press

35kg12R 60kg6R

skip

90kg5R×3

肩死んでスキップ

arnold press

9kg12R 14kg6R

24kg9R 24kg7R 24kg6R 24kg5R

rear raise

14kg15R×2

可動域狭いし、それで良ければもっと出来る。

lying rear raise

7kg4+2R 7kg6+2R

side raise

7kg11+2R 7kg8+4R

木澤式

incline side raise

7kg3R