2021-05-19から1日間の記事一覧
triceps shoulder 5/18 火 bench press 35kg12R 60kg6R skip 90kg5R×3 肩死んでスキップ arnold press 9kg12R 14kg6R 24kg9R 24kg7R 24kg6R 24kg5R rear raise 14kg15R×2 可動域狭いし、それで良ければもっと出来る。 lying rear raise 7kg4+2R 7kg6+2R side…
triceps shoulder 5/18 火 bench press 35kg12R 60kg6R skip 90kg5R×3 肩死んでスキップ arnold press 9kg12R 14kg6R 24kg9R 24kg7R 24kg6R 24kg5R rear raise 14kg15R×2 可動域狭いし、それで良ければもっと出来る。 lying rear raise 7kg4+2R 7kg6+2R side…