2021-06-01から1日間の記事一覧
shoulder 6/1 火 lying rear raise 4kg12R 7kg6R 10kg7+2R 10kg5+3R lying side raise 4kg12R 7kg6R 9kg6+3R 9kg5+3R rear raise 9kg15R×2 可動域、だんだんと狭くなっていきながらも side raise 7kg7+3R×2
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