筋トレ日記#538

leg 5/25 火

high bar squat

50kg12R 85kg6R 110kg3R

120kg8R 120kg6R 120kg5R

フォームは良い。あと一回、やれば出来そう。少し酸欠気味だったので、チャレンジしなかった。尻から上げないように意識した。最終レップだけ、尻から上げたりあった。ローバーは重過ぎて出来ない。

smith machine curf

50kg12R 90kg6R 

120kg12R 120kg10R

インターバル短め。良い刺激。

skip

leg extension

96kg7R 96kg9R

1/4じゃなくてフルで。足の付け根のマシンに当たる部分が痛かった。腰を上げてストレッチを感じるようにしてやった。

skip

leg extension

61kg10R

skip

leg prepss

153kg20R