2021-03-01から1日間の記事一覧
triceps p2 shoulder p2 3/1 前回→意識してなくて分からない。けど三頭も肩も筋肉痛微妙だったかも。 arnold press 9kg12R 14kg6R 22kg7R 22kg4R pull over & extension 12.5kg12R 22.5kg6R 27.5kg3R 35kg5→1R 32kg3→3R incline side raise 9kg3→2→2→3→2 RP…
triceps p2 shoulder p2 3/1 前回→意識してなくて分からない。けど三頭も肩も筋肉痛微妙だったかも。 arnold press 9kg12R 14kg6R 22kg7R 22kg4R pull over & extension 12.5kg12R 22.5kg6R 27.5kg3R 35kg5→1R 32kg3→3R incline side raise 9kg3→2→2→3→2 RP…