leg 5/17 月 途中で気分悪くなったので色々とスキップ。吐き気は無いけど、尻から力が抜ける感じというか、熱の時にダルい感じ。 high bar squat 40kg12R 80kg6R 110kg12R 120kg7R フォームは良いが、フルアウトできてない。重くしてレップ数落としてフルア…

bench program 5/14 金 Week 7 Heavy day bench press 40kg12R 75kg6R 90kg3R 107.5kg3R×2 107.5kg2R barbell curl(銀) 10kg10R 25kg6R 35kg3R 40kg7+1R 40kg6R 40kg6R 40kg4R 腕というより、腰とか全体的にしんどい。 one hand hammer grip preacher curl 6…