2019-12-28から1日間の記事一覧
leg phase 12/28 土 full non rock squat 55kg20R 75kg15R 112.5kg 前回 55kg20R 75kg15R 112.5kg10R 若干尻から上げてる感。けど、前回ほどではないと思う。 hip adactar 32kg20R 32kg10R 良い重さ。 smith machine curf 120kg12×3 前回 120kg12R 120kg12R …
leg phase 12/28 土 full non rock squat 55kg20R 75kg15R 112.5kg 前回 55kg20R 75kg15R 112.5kg10R 若干尻から上げてる感。けど、前回ほどではないと思う。 hip adactar 32kg20R 32kg10R 良い重さ。 smith machine curf 120kg12×3 前回 120kg12R 120kg12R …