筋トレ日記#529

triceps 5/11 火

dead stop triceps extension

40kg12R 45kg6R

55kg5R×2

press down

41kg7R

46kg8R 46kg7R

収縮を意識して、凄い良かった。

pull over & extension

40kg7R 40kg6R 40kg7R 40kg8R

前回は40kg10R。3種目目だから、まあしょうがないか。3セット目で何故か増えた。追い込めていない証拠だ。

one arm over head extension

9kg10R