筋トレ日記#530
abs back 5/13 木
rat pull down
26kg12R 47kg6R 68kg10R
75kg6R 75kg5+1R 75kg5+1R
full dead lift
40kg12R 70kg6R
100kg6R 100kg5R 100kg3R
smith machine shrug
50kg12R 80kg10R 85kg9R 90kg8R
70kg12R
one hand dumbbell row
30kg×2
重さはカウントせず