2021-03-30から1日間の記事一覧
triceps p2 shoulder p2 3/30 前回→意識してなくて分からない。けど三頭も肩も筋肉痛微妙だったかも。 arnold press 9kg12R 14kg6R 22kg8R 22kg4R+1R pull over & extension 15kg12R 25kg6R 35kg3R 40kg3R 40kg2+1R 前回35kg5→1R上げたけど、重すぎて意味あ…
triceps p2 shoulder p2 3/30 前回→意識してなくて分からない。けど三頭も肩も筋肉痛微妙だったかも。 arnold press 9kg12R 14kg6R 22kg8R 22kg4R+1R pull over & extension 15kg12R 25kg6R 35kg3R 40kg3R 40kg2+1R 前回35kg5→1R上げたけど、重すぎて意味あ…