筋トレ日記#522

biceps abs 4/25 日ら

barbell curl

35kg9+1R 35kg7+2R 35kg4+2R 35kg4+3R

ball crunch

28R

つって強制終了。

one hand hammer grip preacher curl

14kg8R 14kg7R 14kg5R

12kg10R 12kg9R 12kg9R 12kg8R

これを重量追い求める種目にする。

incline curl

7kg30R 7kg20R

キナッチのyoutube風にやった。新しい、良い刺激。ストレッチ時に回内しない。むしろ逆ハの字ぐらい。