2020-10-22から1日間の記事一覧
back p1 biceps,reardelt 10/22 木 full dead lift 50kg12R 70kg6R 110kg5R 110kg4R フルでやった。ハーフと全然違う。 incline curl 4kg10R 8kg6R 12kg9R 12kg5R 良い重さ。 cable rear raise 11kg15R 11kg12R chinning 0kg6+2R×2 +はチート incline hamme…
back p1 biceps,reardelt 10/22 木 full dead lift 50kg12R 70kg6R 110kg5R 110kg4R フルでやった。ハーフと全然違う。 incline curl 4kg10R 8kg6R 12kg9R 12kg5R 良い重さ。 cable rear raise 11kg15R 11kg12R chinning 0kg6+2R×2 +はチート incline hamme…