筋トレ日記#514

biceps p1 4/11 日

全体的にボリュームあげた。したら案の定めちゃめちゃ良かった。

incline curl

5kg12R 10kg6R

14kg10R 14kg8R

前回と全く同じ重量、感想。オールアウトした。したら気持ち良い。

incline hammer curl

12kg10R 12kg9R

前回1回目12kg9R。1R上がった。インターバルが違ったかもだけど。オールアウトした。

one hand hammer grip preacher curl

10kg10R 10kg6R

左から。右は+2Rくらい出来そう。

combination wrist curl

30kg20R 30kg15R

すごいバーンズ。ゆっくりやった。無理せず曲げれるところまで。