筋トレ日記#454

back p1 abs 12/27 日

full dead lift

50kg12R 70kg6R

120kg12R×2

chinning

0kg8R 0kg5R

pully row

64kg10R 64kg11R

そこまで、重くはないけど綺麗に出来てんかった。背中によくあるやつ。

Bench supported dmmbell rowing

18kg12R×2

キレイには出来てんだけど、軽いかな。

korokoro

20R 15R

rusian twist

5R×2

早く上級者メニューをこなせるようになるのが目標だな。

incline twisting reverse crunch

12R