筋トレ日記#446

back p1 abs 12/11 金

full dead lift

50kg12R 70kg6R

130kg1R

100kg12R 100kg13R

前回140kg10Rて書いてる。本当か？糞落ちてる。

100kgは間違って軽くし過ぎた。けど綺麗に出来てた。

pully row

32kg12R 46kg12R 64kg9R

最後、そこまで、重くはないけど綺麗に出来てんかった。背中によくあるやつ。

chinning

0kg5R×2

Bench supported dmmbell rowing

16kg12R×2

イマイチ。

ball crunch

20R

腹つって、1Rで終了