2020-10-29から1日間の記事一覧
back p1 biceps,reardelt p2 10/29 木 full dead lift 50kg12R 70kg6R 140kg10R 140kg6R 腰を突き出すイメージで。 one arm cable curl(negative) 11kg12R 21kg6R 27kg3R 32kg6R×2 いちおしんどいんだけど、限界が分からない。 lying rear raise 10kg3→2→1 …
back p1 biceps,reardelt p2 10/29 木 full dead lift 50kg12R 70kg6R 140kg10R 140kg6R 腰を突き出すイメージで。 one arm cable curl(negative) 11kg12R 21kg6R 27kg3R 32kg6R×2 いちおしんどいんだけど、限界が分からない。 lying rear raise 10kg3→2→1 …