筋トレ日記#453

triceps p3 shoulder p2 12/24 木

5kg12R 8kg6R

10kg3→1 1→2→1→2cheat

dips

0kg13R 0kg14R 0kg11R

lying rear raise

up rear raise 4kg12R 7kg6R 8kg3R

3→2→2→1→1 1cheat

最後までチート無しで出来て良かった。

pull over & extension

15kg12R

10kg10→15cheat 

press down

21kg25R 21kg17→8R 21kg10→15R

muscle snatch

30kg5R 35kg5R 40kg3R

25kg5R

スムーズに出来ない。普通のショルダープレス風になる。それで重さ追求すんのもアリだと思う。最後はキレイに。