筋トレ日記#328

back p1 biceps,reardelt 10/3 土

full dead lift

50kg12R 70kg6R

135kg9R 135kg10R

まだまだ伸びそう。腰を突き出すイメージで。

incline curl

6kg30R 6kg30R

良い重さ。

rear raise

6kg30R 6kg20R

chinning

0kg7R 0kg5R

smith machine drag curl

15kg30R 15kg28R

Bench supported dmmbell rowing

16kg14R 16kg12R

珍しく、フォーム良いと思った。

3way dumbbell curl

5kg25R×2

余裕だった。