筋トレ日記#270

back p1 6/4 木

full dead lift

50kg12R 70kg6R

120kg8R×2 120kg4R

50kg12R

なんか迷いがあった。デッジリすべきか、広背筋ストレッチさせるべきか、とか。腰から来た。

chinning

0kg8R 0kg8R+3cheat

Bench supported dmmbell rowing

12kg10→10広背筋狙い×2

12kg20→20

前回最後のオマケで軽くしたのが良かったから、それでやったら余裕。流石に軽かったか。

pully row

77kg10R×2