筋トレ日記#327
chest p1 9/17 木
bench press
40kg12R 60kg6R
90kg8R 90kg5R
incline front raise
3kg12R 5kg6R
7kg11R 7kg8R
pull over & extension
10kg12R
20kg11R 20kg5→9
incline dumbbell fly
20kg10R 20kg5R
dips
10kg6R 10kg4R
dumbbell pull over
20kg9R 20kg6R