筋トレ日記 #46

Chest Biceps Day phase1 3/20 水

bench press

30kg20R 55kg6R

80kg12R 80kg10R

dumbbell pull over

26kg12R "

incline curl

12kg10R

incline dumbbell fly

22kg10R ×2

incline hummer curl

12kg12R 12kg11R

ベンチ、スピーディにやったら出来た。

プルオーバー、相変わらず。ストレッチは背中に入りがちだけど、収縮感はある。次重くしても良いかも。

インクラインカール、けっこう良い感じ。次は重く。

インクラインフライ、良かった。フォームもキレイにやれてる感じあった。重さも良い感じ。次も同じ重さで。

ハンマーカールも良い重さ。