筋トレ日記#324

leg p3 9/22 火

squat

40kg35R×3

バーンズはんぱない。2セット目からレストを挟みながら。

incline side raise

4kg30R 4kg20R

hip thrust

5kg35R×2

上げた。クリアなんだけど、充分にきつい。

one leg curf raise

35R 25R

ball hamstring curl

35R ×2

sissy squat

0kg22R 0kg15R

気分悪かった。気持ちで負けた気がする。