2020-09-03 筋トレ日記#315 leg p3 8/29 土 squat 40kg35R×3 バーンズはんぱない。2セット目からレストを挟みながら。 hip thrust 3.75kg35R×2 何故か土踏まずが痛い。直前にカーフやったからか。クリアなんだけど、充分にきつい。 one leg curf raise 35R 30R 1セット目はトップで止めてネガティブしっかり。2セット目は、スピーディに。 leg curl 33kg20R leg extension 26kg35R
