筋トレ日記#321

leg p1 9/15 火

full non rock squat

70kg20R 80kg15R 105kg10R

前回気分悪くなったから、上げなかったけど、ギリだった。

incline side raise

4kg12R 5kg6R

7kg9R 7kg5R

hip adacter

36kg14R 36kg11R 36kg9R

smith machine curf raise

50kg12R 90kg6R

130kg10R 130kg6R

前回フルレンジではないと思うけど、130kg12Rでしてる。

1&1/4 leg extension

75kg12R 75kg10R

leg curl

61kg10R 61kg7R