2019-11-24から1日間の記事一覧
leg phase 11/24 日 full non rock squat 52.520R 72.5kg15R 107.5kg10R ×2 前回 50kg20R 70kg15R 105kg10R smith machine curf 135kg12R 135kg9R 前回 135kg12R 135kg9R wide squat 75kg12R×2 前回 75kg12R ×2 one leg curf raise 0kg30R×2 前回 0kg30R ×2 …