2020-09-10から1日間の記事一覧
leg p2 9/8 火 smith macine curf raise 50kg12R 90kg6R 130kg8R×2 squat 50kg12R 80kg6R 100kg3R 125kg3→2→2→1→1 最後のもう1レップあきらめた。たぶん無理ではあったが。少しずつ重くする。 leg curl 54kg8R 54kg10R ネガティブとか1/2とかじゃなくて普通…
leg p2 9/8 火 smith macine curf raise 50kg12R 90kg6R 130kg8R×2 squat 50kg12R 80kg6R 100kg3R 125kg3→2→2→1→1 最後のもう1レップあきらめた。たぶん無理ではあったが。少しずつ重くする。 leg curl 54kg8R 54kg10R ネガティブとか1/2とかじゃなくて普通…