筋トレ日記#307
leg p2 8/13 木
50kg12R 80kg6R 100kg3R
120kg3→2→2→1→2
腰から挙げてる感はあるものの、力を振り絞ってギリを挙げてるって感じでも無いからどんどん上げよう。
smith macine curf raise
50kg12R 90kg6R
130kg7R×2
leg extension
68kg7R×2
ギリ。軽くしてゆっくりやっても良いかも。
leg curl
54kg8R 54kg9R
ネガティブとか1/2とかじゃなくて普通にやった
Bulgarian squat
60kg3→2→2→1→2
フォームはまだ安定しないけど、わりかし余裕。少しづつ上げよう。
incline side raise
4kg12R 7kg6R
9kg3→2→2→1→2R
