筋トレ日記#314

chest p1 8/27 日

bench press

30kg12R 50kg6R

85kg7R 85kg8R

前回82.5kg12R 82.5kg7R。めちゃ下がってる。何故だ、栄養不足か？2回め伸びたのはより早くやったからだと思う。

pull over & extension

10kg12R 20kg6R

30kg9R 30kg4R

最後落ちたのはフォーム変えたから。最後腕をピンと張るまでやったら一気にキツい。

decline dumbell pullover

22kg7R 22kg10R

前回24kg14R。しかし、三等が先にキツくなった。

dips

10kg7R 10kg5R

incline dumbbell fly

20kg9R 20kg5R

incline front raise

7kg6R ×2

2回目は殆どネガティブをせず。