筋トレ日記#305

chest p1 8/9 日

bench press

30kg12R 50kg6R

82.5kg12R 82.5kg7R

スピーディにやった。少しづつ上げてこう。(でもけっこうギリ)

decline dumbell pullover

24kg14R

decline dumbbell fly

20kg10R

incline dumbbell fly

20kg9R 20kg6R

pull over & extension

10kg12R 20kg6R

30kg7R 30kg5R

dips

10kg6R×2