筋トレ日記#280

chest p1 6/21 日

bench press

30kg12R 50kg6R

80kg10R 80kg7R

1セット目、ギリ。腕を伸ばしきれずに、腰を浮かしてかろうじてラックに置いた。全体的にフルレンジで出来てない感ある。

decline dumbell pullover

24kg8R

胸に乗せれてる感じはした。

というより三頭や背中に入らないように意識。頑張ればもっと出来そうだけど、他に入りそうだから無理しなかった。

decline dumbbell fly

20kg7R

フォームが固まってないから、軽いので練習しても良いと思う。

decline dumbbell press

20kg13R

こちらは余裕。

incline dumbbell fly

20kg7R 20kg6R